Wenn du hier bist, hast du vermutlich schon einiges über die Raucherentwöhnung durch Hypnosetherapie gehört. Vorweg: Du musst es wirklich wollen und aktiv mitarbeiten. Nur dann hast du die Chance, dauerhaft Nichtraucher zu werden. Wie wichtig dein eigener Wille zur Veränderung ist, zeigst du unter anderem dadurch, dass du den therapeutischen Aufgaben nach dem ersten Termin folgst.

Versprechen wie „In nur einer Sitzung zum Nichtraucher“ oder „Fast 100% Erfolgschance“ halte ich für unseriös. Auch standardisierte Konzepte lehne ich ab. Meine Vorgehensweise ist anders: Ich biete dir eine individuell auf dich abgestimmte Raucherentwöhnung an. Dabei kombiniere ich klinische Hypnosetherapie mit Techniken aus der kognitiven Verhaltenstherapie und der Neuroregulation.

Viele Menschen glauben, durch Hypnose schnell und einfach Nichtraucher zu werden. Diese Vorstellung ist oft falsch. In einem kurzen Video erkläre ich, wie Hypnose tatsächlich bei der Raucherentwöhnung helfen kann, welche Voraussetzungen erfüllt sein müssen und mit welchen falschen Erwartungen Klienten häufig in meine Praxis kommen.

 

Vorgehensweise in meiner Praxis: 3 Stufen-Programm

 

1. Termin – Einführung und Vorbereitung

Beim ersten Termin erhältst du umfassende Informationen über das Nichtraucher-Programm.

Außerdem bekommst du eine Einführungshypnose, die dein Unterbewusstsein auf die bevorstehende Veränderung vorbereitet und die innere Bereitschaft stärkt, rauchfrei zu werden.

Dieser Termin dauert in der Regel bis zu 60 Minuten.

 

Zwischenphase – Dein Online-Manual für zu Hause

Im Anschluss erhältst du per Link Zugang zu einem Online-Manual mit begleitenden Videos, Übungen und Reflexionsfragen. Du setzt dich darin intensiv mit deinem bisherigen Rauchverhalten und deinen Motiven auseinander und entwickelst ein klares Bild davon, wie dein zukünftiges, rauchfreies Leben aussehen soll.

 

Die Videos zeigen dir, warum du immer wieder zur Zigarette greifst, und geben dir praktische Tipps, um deinen Konsum schon vor der Hypnose schrittweise zu reduzieren. Die Übungen und Hausaufgaben sind ein wichtiger Bestandteil des 3-Stufen-Programms und sollten gewissenhaft bearbeitet werden – sie sind die Grundlage für einen möglichen Erfolg.

 

Für die Bearbeitung des Online-Tutorials solltest du dir etwa 40 Minuten Zeit nehmen. Insgesamt hast du für die Bearbeitung und die Durchführung der Hausaufgaben rund 10–12 Tage. So kannst du dich Schritt für Schritt optimal vorbereiten. Deine Antworten und Ergebnisse werden automatisch übermittelt und bilden die Grundlage für deine individuelle Hypnose.

 

Je mehr Herzblut du in diese Vorbereitung steckst, desto gezielter und wirksamer kann ich deine persönliche Sitzung gestalten. Ohne Vorarbeit erhältst du ein gutes Standardprogramm – mit deiner aktiven Beteiligung entsteht jedoch eine maßgeschneiderte Lösung, die genau zu dir passt.

 

2. Termin – Hypnose und Neuroregulation

Im zweiten Termin erlebst du die eigentliche Raucherhypnose. Deine zuvor erarbeiteten Antworten fließen direkt in die hypnotherapeutische Arbeit ein, sodass die Sitzung ganz auf deine persönlichen Muster und Ziele abgestimmt ist.

 

Anschließend folgt eine Neuroregulation:

Mithilfe einer speziellen Lichtbrille und über Kopfhörer übertragener Tonfrequenzen wird dein Gehirn sanft in eine entspannte Alpha-Schwingung versetzt. Dadurch können die Impulse aus der Hypnose tiefer verankert werden und ihre Wirkung nachhaltig entfalten. Dieser Termin dauert in der Regel etwa 60 Minuten.

 

So legst du die Basis – und machst den entscheidenden Schritt in ein dauerhaft rauchfreies Leben.

 

Für wen ist das Programm geeignet?

 

Menschen mit einem starken Wunsch, rauchfrei zu werden

Wenn du eine klare Entscheidung getroffen hast, das Rauchen endgültig hinter dir zu lassen.

Alle, die bereit sind, aktiv mitzuarbeiten

Wenn du bereits bist, Eigenverantwortung zu übernehmen. Das Rauchfrei-Programm ist keine Zauberformel, sondern eine wirksame Unterstützung auf deinem Weg. Das Online-Manuel und die Übungen spielen eine zentrale Rolle, um die Hypnose optimal wirken zu lassen.

Unabhängig von der bisherigen Raucherhistorie

Es spielt keine Rolle, wie lange oder wie viel du geraucht hast – wenn die Motivation vorhanden ist, sind die Erfolgschancen hoch.

 

Für wen ist das Programm weniger geeignet?

 

Menschen, die den Kurs nur „ausprobieren“ möchten

Wenn du nur mal testen möchtest, ob es klappt, ohne eine klare Entscheidung zu treffen, wirst du wahrscheinlich keinen Erfolg haben. Das Rauchfrei-Programm ist für Menschen gedacht, die wirklich bereit sind, ihr Verhalten zu ändern.

Wenn die Erwartung besteht, dass das Programm alles von alleine regelt

Das Rauchfrei-Programm ist ein unterstützendes Werkzeug, das dich auf deinem Weg begleitet. Es kann jedoch nur dann wirken, wenn du dich aktiv einbringst und bereit bist, an dir zu arbeiten.

Wer von außen gedrängt wird

Wenn der Wunsch, rauchfrei zu werden, nicht aus dir selbst kommt, wird es schwierig, nachhaltige Veränderungen zu erzielen. Das Rauchfrei-Programm setzt auf Eigenmotivation, nicht auf äußeren Druck.