Viele Menschen können abends nur schwer einschlafen, wachen nachts immer wieder auf oder liegen lange wach. Häufig halten Stress, Sorgen, kreisende Gedanken oder innerer Leistungsdruck das Nervensystem in erhöhter Bereitschaft.
In meiner Praxis unterstütze ich dich dabei, deine Schlafprobleme besser zu verstehen und wieder Vertrauen in deinen natürlichen Schlafrhythmus zu entwickeln. Zum Einsatz kommen unter anderem:
konkrete Übungen für einen entspannteren Umgang mit Wachphasen
therapeutische Begleitung bei Stress und Gedankenkreisen
Ergänzend bietet mein Buch „Finde deinen Schlafrhythmus“ ein alltagstaugliches Schlaftraining für Körper und Nervensystem – inklusive begleitender Meditation zum Ein- und Wiedereinschlafen. Die Inhalte sind auch als Video-Tutorial erhältlich.
